Cómo mejorar la comunicación con tus hijos

Dentro del gran instrumento de relación que es la comunicación podemos valorar:

¿Qué contiene una comunicación más efectiva?

• Lo que dice una persona (padre, madre, hijo/a) es lo mismo que escucha la otra persona (padre, madre, hijo/a).

• La comunicación hace que aumente el nivel de comprensión y empatía entre padres e hijos.

• La comunicación reduce toda postura de defensa de los padres y de los hijos.

• La comunicación conduce a la solución conjunta de los problemas y a una resolución satisfactoria de los conflictos.

Si nosotros como madres o padres somos los que nos dirigimos a ellos:

• Habla directamente, mirándole a la cara.

• Habla en primera persona haciéndote responsable de lo que sientes y experimentas. Por ejemplo:

  • “Me siento triste cuando veo que lo pasas mal”

  • “Me hace sentir culpable el que no te salgan los ejercicios”

  • “Me siento orgulloso de ti cuando consigues cosas tan difíciles”.

• No confundas sentimientos con pensamientos. Por ejemplo:

  • “Pienso que podemos resolver este problema” y no “Siento que podemos resolver este problema”.

  • “Me siento triste cuando dices que no confías en mí” y no “Pienso que es triste que no confíes en mí”.

• No acuses ni eches la culpa.

• No “leas la mente”, interpretes o atribuyas significados ocultos a la conducta o a las palabras de tus hijos. Por ejemplo: No digas: “Sé que no eres sincero cuando dices que vas a cambiar, sólo lo dices para que me calle”.

• Cuando hables, hazlo con frases breves y concisas.

Lo más adecuado es pedir que repitan lo que nosotros hemos dicho, así sabremos si lo entendido es exactamente lo que se quería decir.

Si nosotros – madres o padres – somos los que escuchamos a nuestros hijos:

• Escucha atentamente y trata de repetir lo que te ha dicho tu hijo/a de esta forma no habrá equívocos.

• Mira a tus hija/o cuando estos te estén hablando

• No interrumpas a tu hija/o.

• Mientras escuchas, intenta ponerte en el lugar de tu hija/o, intenta entender qué siente, cómo ve las cosas.

• Si tienes dudas sobre lo que te quiere decir tus hija/o pide que te lo repita.

• Cuando tus hija/o termine de hablar trata de repetir lo dicho para que sepa que lo has entendido.

• Si sus hija/o dicen que “sí, eso es lo que quería decir”, o confirma que lo has entendido entonces ya puedes hablar tú.

• Analiza como percibes a tu hija/o, cada vez que se comporta de un modo congruente o incongruente con tu ideal. Luego informa a tus hijos del efecto que esto tiene en ti, en lo que sientes como padre o madre hacia tus hijos/as cuando se comporta así.

• Analiza las interpretaciones que haces de la conducta de tus hijos, los motivos y las intenciones, cómo interpretas el cariño y la valoración que tienen tus hijos hacia ti, cada vez que ellos se comportan de una forma que es congruente o incongruente con tu ideal.

De esta forma se consigue que padres e hijos tomen conciencia de las expectativas, desilusiones y decepciones no verbalizadas de ambos y de la forma en que se han dado lugar a malentendidos, resentimientos y conflictos del pasado.